နှေးကွေးစွာ နေထိုင်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ရာသီဥတုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ

(SeaPRwire) –   အရှိန်အဟုန်မြန်သောကမ္ဘာတွင် နှေးကွေးရန်အချိန်ရှာရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော် လုပ်ခြင်းနှင့်စားသုံးခြင်းလျော့နည်းခြင်း—မောင်းနှင်ခြင်းကိုရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ်ကုန်ဝယ်ခြင်းကိုရှောင်ခြင်းဖြစ်စေ—သင်၏ကာဗွန်ဖော့စ်ပရင့်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းသည်—နှေးကွေးသောဘဝကိုလက်ခံခြင်းသည်ဖိစီးမှုအဆင့်နှင့်သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေခြင်းကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

“ဤနှေးကွေးသောဘဝအရှိန်သည်အခြားအလားအလာရှိသောကာဗွန်မြင့်မားသောလှုပ်ရှားမှုများကိုအစားထိုးပေးသည့်အပြင်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည်”ဟုဆွီဒင်နိုင်ငံရှိလန্ডတက္ကသိုလ်မှပြည့်စုံမှုသိပ္ပံပညာဆိုင်ရာပါမောက္ခကင်ဘရီနီကိုလပ်စ်ကပြောသည်။

အဘယ်ကြောင့်သင်လုပ်သင့်သနည်း?

တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုလုပ်ခြင်းသည်အများကြီးမဟုတ်ပုံရှိသော်လည်း အထူးသဖြင့်မောင်းနှင်ခြင်းနှင့်လေယာဉ်ပျံသန်းခြင်း—ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ထုတ်လွှတ်မှုများ၏အဓိကရင်းမြစ်နှစ်ခု—နှင့်ပတ်သက်လျှင် ၎င်းသည်တိုးပွားလာနိုင်သည်။ မြို့သားများအတွက် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်မောင်းနှင်ခြင်းကိုစက်ဘီးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်အစားထိုးခြင်းသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကာဗွန်ထုတ်လွှတ်မှုအပေါ်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ 

“သင့်တွင်နှေးကွေးသောနေ့တစ်နေ့ရှိလျှင် ၎င်း[အကျိုးသက်ရောက်မှုများ]ကိုသင်အလိုအလျောက်လျော့နည်းစေပြီး ၎င်းသည်အတော်လေးတိုးပွားလာသည်”ဟုနီကိုလပ်စ်ကပြောသည်—ကမ္ဘာဂြိုဟ်အတွက်နှင့် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ထပ်မံထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်။ “၎င်း၏တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် သင်နေထိုင်ရာဒေသပတ်လည်တွင်အများသုံးရထားကိုအသုံးပြုရန်၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် သင်သည်ထိုသွားလာရန်ပုံစံကိုနှစ်သက်ကြောင်းသိနားလည်ခြင်း—ဤသို့သောဖြစ်နိုင်ခြေများကိုဖွင့်ပေးခြင်းသည်အတော်လေးအားကောင်းသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။”

နှေးကွေးသောနေ့တစ်နေ့ရှိရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်လည်း သင့်ကာဗွန်ဖော့စ်ပရင့်ကိုလျော့နည်းစေရန်အခြားနည်းလမ်းများကိုသင် ပိုမိုသတိပြုမိစေခြင်းကဲ့သို့သောသွယ်ဝိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်ဟုနီကိုလပ်စ်ကပြောသည်။ “[သင်သည်] ‘အို၊ ယခုနှစ်တွင်ကာဗွန်မြင့်မားသောလေယာဉ်ပျံသန်းခြင်းအားဖြင့်အားလပ်ခရီးထွက်မည့်အစားနေထိုင်ရာဒေသတွင်အားလပ်ချိန်ယူသင့်သည်’၊ ‘သင်သည်သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ အိမ်နီးချင်းများနှင့်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူအဓိပ္ပါယ်ရှိသောနည်းဖြင့်ဆက်ဆံရေးများပိုမိုတည်ဆောက်နေသည်’ဟုစोचကြသည်။ ထိုတွင်တိုင်းတာရန် သို့မဟုတ်အရေအတွက်အလိုက်မော်ဒယ်လ်ဖန်တီးရန်ခက်ခဲနိုင်သောဖြစ်နိုင်ခြေများစွာရှိသော်လည်း ၎င်းသည်သတ်မှတ်ထားသည့်ပုံစံများနှင့်ဆက်ဆံရေးများကိုအရေးကြီးသောနည်းဖြင့်ပြောင်းလဲရန်အလားအလာများစွာရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။”

သင်မည်သို့လုပ်နိုင်သနည်း?

တစ်ပတ်တွင်နှေးကွေးရန်နေ့တစ်နေ့ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်တွင်တာဝန်အနည်းငယ်သာရှိသည့်ဆိုဒနေ့ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ်သင်လုပ်နိုင်လျှင် သင်ပုံမှန်အားဖြင့်အိမ်မှအလုပ်လုပ်သည့်နေ့ဖြစ်နိုင်သည်။ 

သင်တစ်နေရာသို့သွားလျှင် စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ်အများသုံးရထားကိုအသုံးပြုရန်စဉ်းစားပါ။ သင်အစားအစာဝယ်ရန်လိုအပ်လျှင် သင့်ဒေသခံလယ်သမားဈေးကိုလည်းကြည့်ပါ—ဝေးကွာသောဒေသမှတင်ဆောင်လာသည့်အစားအစာအစားဒေသခံ၊ ရာသီအလိုက်ထွက်လာသောအသီးအနှံများဝယ်ခြင်းသည်ဖန်တလောင်းဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ 

တစ်နေ့လုံးအတွင်း သင့်အချိန်ကိုဖြည့်သောနည်းလမ်းများကိုသတိပြုပါ။ ရုပ်မြင်သံကြားဖွင့်မည့်အစား ညနေပိုင်းတွင်အကျပ်ဖွဲ့ထားသည့်အဝတ်အစားတစ်ခုကိုပြုပြင်ရန်ယူပါ—၎င်းသည်အချိန်အနည်းငယ်ယူနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည်သင့်ပိုင်ဆိုင်မှုများ၏သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့ပေးသည်၊ ထို့အပြင်အဝတ်အစားများစွာသည်တာရှိရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းမရှိသောကြောင့် အဝတ်အစား၏သက်တမ်းကိုကိုးလမျှတိုးချဲ့ခြင်းသည်ကာဗွန်၊ ရေနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းဖော့စ်ပရင့်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

သင်သည်ဤအခွင့်အလမ်းကို အသီးအနှံအခြေခံအစားအစာများကိုအာရုံစိုက်သည့်မုန့်ဖုတ်အသစ်တစ်ခုလေ့လာရန်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ 2003 ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့သော “မီတ်လက်စ်မန်ဒေ” လှုပ်ရှားမှုသည်လူများကိုတစ်ပတ်တစ်နေ့အတွက်သူတို့၏အစားအသောက်တွင်အသားပမာဏလျော့နည်းစေရန်တိုက်တွန်းသည်—သူတို့ကိုယ်တိုင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်နှင့်ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏ကျန်းမာရေးအတွက်။ 2022 ခုနှစ်တွင် အမေရိကန်ဂျာနယ်ဖွဲ့စည်းမှုဆိုင်ရာအစားအသောက်နှင့်အာဟာရပညာ တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ အသားကိုရာသီဥတုအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားထိုးတစ်ခုဖြင့်တစ်ခါစားအစာအတွက်အစားထိုးခြင်းသည်သင့်တစ်နေ့၏ကာဗွန်ဖော့စ်ပရင့်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ သင်စားသောအသားပမာဏလျော့နည်းခြင်းသည်လည်းနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ခြင်းကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့်အတူလာတတ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် နှေးကွေးခြင်းသည်သင့်ဘဝတွင်ထောက်ပံ့လိုသည့်အလေ့အထများ—နှင့်သင်သည်သင့်အသိုင်းအဝိုင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်စဉ်းစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ “သင်သည်သင့်အိမ်မှသုံးမိုင်ခန့်အကွာအဝေးရှိသည့်မုန့်ဖုတ်ကုမ္ပဏီတိုင်းကိုကြိုးစားနေသည် သို့မဟုတ်သင့်အိမ်နောက်ဖေးတွင်ငှက်တစ်ထောင်ကိုမြင်ရန်ကြိုးစားနေသည် သို့မဟုတ်ယခုနှစ်တွင်သင့်ဒေသခံစာကြည့်တိုက်သို့သွားပြီးစာစောင်တစ်ထောင်ကိုဖတ်နေသည်”ဟုသူမပြောသည်။ “သင်နေထိုင်ရာဒေသနှင့်ထိုဒေသတွင်နေထိုင်သူများနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်အရာတစ်ခုမည်သည့်ဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်စေ ၎င်းအချိန်ကိုသင့်ဘဝအတွက်တန်ဖိုးထပ်မံထည့်သွင်းသည့်နည်းဖြင့်အသုံးပြုရန်စဉ်းစားပါ။”