ရီက်ဗာယရီနာ ဖိနပ်များက တကယ်က အလုပ်လုပ်သလား?

(SeaPRwire) –   긴 하루나 힘든 운동 후에 아픈 발을 회복 신발에 넣는 것은 매 걸음마다 미니 마사지를 받는 것과 같을 수 있습니다. 이것은 사치스러운 경험이며, 분명히 사람들이 이에 매료되어 있습니다. 회복 신발市场은 올해 180억 달러이며 2034년에 280억 달러 이상으로 증가할 것입니다.

그러나 이러한 부드럽고 슬리퍼 같은 신발이 실제로 회복 속도를 높일까요, 아니면 그저 기분이 좋을까요? 전문가들은 이 추세에 대해 어떻게 말하나요?

회복 신발의 독특함

눈으로 보기에는, 회복 신발의 두꺼운 밑창은 최대 쿠션을 제공하는 스니커즈와 크게 다르지 않습니다. 그러나 스포츠 신발은 달리기, 피클볼을 하거나 하루 종일 일하며 걸을 때 발을 안전하게 지키고 움직임을 효율적으로 돕는 데 반해, 회복 신발은 이러한 활동 후에 근육과 관절을 회복하는 데 도움이 되도록 설계되어 있습니다. 스포츠 의학 발과 발목 외과 의사인 Gideon J. Lewis는 말합니다.

“다른 신발과 비교하여, 회복 신발은 발을 쉬게 해줍니다.”라고 Sally Crawford는 말합니다. Sally Crawford는 회복 신발을 널리 알리게 된 브랜드인 OOFOS에서 의뢰 받은 생체 역학 전문가입니다.

회복 신발의 정확한 디자인은 다양할 수 있지만, 발이 받는 모든 종류의 스트레스에서 회복하도록 돕기 위한 일련의 공통된 특징들이 있습니다.

먼저, 샌들 또는 스니커즈이든, 회복 신발은 일반적으로 넓은 발가락 부분을 가지고 있어 앞발가락이 풀리도록 충분한 공간을 제공합니다. 일반적으로 아치 지지가 있으며 종종 힘받침이 있습니다(즉, 발뒷꿈치가 발가락보다 더 높게 위치합니다). 많은 회복 신발은 또한 구부러진 록커 바닥으로 디자인되어 있으며, 걸을 때 밑으로 굴러가므로 발이 움직일 필요가 거의 없습니다. 이러한 요소는 발바닥의 아래쪽에 있는足底靭대와 발가락의 굴곡근육을 이완시키고 늘리도록 발을 위치시키게 합니다. 뉴욕의 특수 외과의원에서 주요 스포츠 의학 의사인 Sean Bryan 의사는 말합니다.

거의 모든 이러한 신발은 충분한 충격 흡수를 위해 풍부한 쿠션이 있는 폼을 제공합니다. “추가 쿠션과 그 위치로 인해 조직이 쉬고 더 나은 느낌을 받으며, 반복적인 스트레스로부터 회복할 수 있을 것이라고 생각됩니다.”라고 Bryan은 말합니다.

대부분의 회복 신발은 또한 발바닥이 땀을 많이 흘리더라도 공기가 통할 수 있도록 설계되어 있습니다. 샌들 디자인을 통해 또는 스니커즈의 상부 소재에 통기성이 좋은 재료를 사용하여 말입니다. “근골격 문제나 통증으로부터 회복하는 것뿐만 아니라 피부 보호에도 중요합니다.”라고 Lewis는 말합니다.

최근 몇 가지 신발 제조사들은 이를 더욱 발전시키기 위해, 이러한 신발에 더욱 발전된 기술을 적용하기 시작했습니다. 작년에 Nike와 스포츠 회복 브랜드인 Hyperice는 799달러의 배터리 구동 신발인 “Hyperboot”을 출시했습니다. 이 신발은 걸을 때 발에 열과 압축 공기를 가합니다. 또한 발에 더 많은 혈류를 유도한다고 주장하는 적외선 조리법을 결합한 신발도 있습니다. Lewis는 곧 진동과 냉각 메커니즘을 가진 신발이 출시될 것이라고 예측합니다.

회복 신발이 실제로 회복을 돕나요?

아쉼없이도, 회복 신발에 대한 확고한 데이터는 거의 없습니다. “회복 신발이 세포 수준 또는 조직 수준에서 실제로 회복 속도를 높이는 것을 입증하는 명확한 과학적 증거는 없습니다.”라고 Bryan은 말합니다.

그것이 반드시 아무것도 제공하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 많은 전설적인 증거에 따르면, 회복 신발은 발을 반복적으로 많은 양의 스트레스에 노출시키는 사람들의 발 통증, 근육 피로, 긴장감 및 통증과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Bryan은 또한 여러 회복 샌들과 스니커즈가 발 건강을 촉진하는 제품에 의사족으로 구성된 위원회에 의해 수여되는 미국 발부정의학 협회의 승인 표시를 받았다고 지적합니다.

더 고기술적인 회복 신발의 경우, 몇 가지 소규모 연구에서는 공기 압박이 , 열이 회복 속도를 높이고, 적외선 조리법이 할 수 있다는 것을 발견했습니다. 그러나 연구가 초기 단계이며, 이러한 미래감 넘치는 신발은 여전히 예산이 있는 일상적인 운동선수보다 프로 스포츠 선수들의 발에 더 많이 발견될 가능성이 있습니다.

회복 신발을 최대한 활용하는 방법

운동 후 발과 다리를 더 나은 느낌으로 만들고 싶다면, 전문가들은 회복 신발을 착용하는 것이 도움이 될 수 있다고 동의합니다. 그러나适度하게만. 대부분의 경우, 이러한 신발은 일반적으로 매우 불안정하기 때문에 장시간 걸을 것을 지원하도록 설계되지 않았습니다. 또한 그것이 발걸음과 자세를 변경할 수 있기 때문에, Bryan은 장기간 착용하면足底靭대와 발목 근육같은 연조직에 이상한 스트레스를 가할 수 있으며, 이는 “퇴화, 불편함 및 통증”을 초래할 수 있다고 믿습니다.

Lewis는 일반적으로 큰 운동 또는 경기 후에 집에서만 회복 샌들을 착용하도록 클라이언트들에게 말합니다. 그러면 너무 길게 착용하지 않고(또는 멀리 걸지 않고), 불안정으로 인해 넘어질 가능성이 적은 제어된 환경에서 사용할 수 있습니다.

Bryan은 또한 회복 신발이 하루 종일 발과 다리에 가한 모든 스트레스를 마법처럼 없애지 않는다는 것을 환자들에게 다시 말합니다. “나는 [환자들]이 적절하게 사용하도록 권유합니다. 회복 신발이 있다고 해서 원하는 만큼 많은 시간 동안 서 있거나 걸으며 달리기를 할 수 있다는 생각은 하지 마세요.”라고 그는 말합니다. 그는 또한 조직이 진정으로 회복하려면, 스트레스를 주는 활동에서 충분한 휴식과 함께, 잠과 적절한 영양, 단지 다른 쌍의 신발이 필요하다고 덧붙입니다.