(SeaPRwire) – သင့်ရဲ့ အရေးပါတဲ့သူကို အဆုံးသတ်ကြောင်း ပြောဖို့ စကားလုံးတွေကို ရှာမတွေ့နိုင်ရင်၊ အဲဒါက သင့်အတွက်မဟုတ်ဘူး။ အဲဒါက ခွဲထွက်စကားစမြည်တစ်ခု စတင်ခြင်းထက် ခက်တာ ဘာမှမရှိဘူးဆိုတဲ့ အချက်ပဲ။
အဲဒါက Morgan Cope ရဲ့ အသက် ၂၀ ဝန်းကျင်မှာ သင်ယူခဲ့တာပါ- “ကျွန်မဟာ တစ်ခုခုကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပြောလို့မရတဲ့အထိ စိုးရိမ်ပူပန်တတ်တယ်။” လို့ သူမက ပြန်ပြောပြပါတယ်။ အခုတော့ ကင်တပ်ကီပြည်နယ်၊ Centre College က စိတ်ပညာ လက်ထောက် ပါမောက္ခ တစ်ဦးအနေနဲ့ သူမဟာ ခွဲထွက်ခြင်းတွေကို လေ့လာတဲ့အနေနဲ့ လူတွေအတွက် သူတို့ရဲ့ရပ်တည်မှုကို ခိုင်မာစေပြီး နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားဖို့ မသွေးဆောင်နိုင်စေဖို့ ရှင်းလင်းပြီး စာနာစိတ်ရှိတဲ့ မူဘောင်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ခဲ့ပါတယ်။
ရလဒ်ကတော့ သူမရဲ့ “ခွဲထွက်ခြင်းလိပ်ပြာ” လို့ခေါ်တဲ့ အဆင့် ၅ ဆင့်ပါ ဇာတ်ညွှန်းတစ်ခုပါ။ ပြီးတော့ သူမက “အသေးစိတ်နဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာရှိတယ်” လို့ ဖော်ပြပါတယ်။ သင်အသုံးပြုဖို့ ဆုံးဖြတ်မယ်ဆိုရင်၊ သင့်ရဲ့ လက်တွဲဖော်ကို တစ်ရက် (သို့မဟုတ် နာရီအနည်းငယ်) ကြိုတင်ပြင်ဆင်ဖို့ သူတို့ကို ပြောပြဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ “ဟေး၊ ငါပြောချင်တာရှိတယ်။ ငါအကြောင်းအရာတချို့ကို စဉ်းစားနေခဲ့တယ်” လို့ပြောပါ။ သူတို့ကို ရုတ်တရက် အံ့အားသင့်စေတာအပြင်၊ အဲဒါက တကယ်တမ်း လုပ်ဆောင်ဖို့ သင့်ကို တာဝန်ယူစေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင်၊ သူတို့ စားသောက်ပြီးမှ စကားပြောပါ။ အဲဒါက စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုတွေကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်လို့ သူမက ထပ်ပြောပါတယ်။
Cope ကို သူ့ရဲ့ ခွဲထွက်ဇာတ်ညွှန်း အဆင့်ငါးဆင့်ကို ရှင်းပြဖို့နဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင် စကားစမြည်တွေမှာ ဘယ်လိုအသုံးချရမလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ မေးမြန်းခဲ့ပါတယ်။
၁။ အသံထွက်ပြီး ပြောပါ
ခွဲထွက်စကားစမြည်ကို ဘယ်လိုစမလဲ။ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောခြင်းဖြင့် စပါလို့ Cope က ဆိုပါတယ်။ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ရှောင်လွှဲပြီး သင့်ရဲ့ မကြာခင်က ရည်းစားဟောင်းကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေမယ့်အစား၊ သင့်ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်နေကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပါ။ သူမ နှစ်သက်တဲ့ ဖော်ပြနည်းတချို့ကတော့ “ငါ ဒီဆက်ဆံရေးမှာ မရှိချင်တော့ဘူး” “ငါ ဒါကို အများကြီး စဉ်းစားခဲ့ပြီး ဒီဆက်ဆံရေးမှာ ဆက်မရှိနိုင်တော့ဘူး” ဒါမှမဟုတ် “ဒီဆက်ဆံရေးက ငါ့ကို ပျော်ရွှင်စေတော့ဘူး” ဆိုတာမျိုးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
“ရည်ရွယ်ချက်က လူတစ်ယောက်ကို အပြစ်မတင်ဖို့ပါ၊ အဲဒါက ဆူပူကြမ်းတမ်းနေရင်တောင်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ “ရှင်းလင်းပြတ်သားဖို့အတွက်ပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ တခါတလေ လူတွေက သင့်ကို နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်တောင် ငြင်းပယ်စေလို့ပါ”
စကားပြောဆိုဖို့ ရက်အနည်းငယ်အလိုမှာ သင့်ရဲ့အဖွင့်စကားကို လေ့ကျင့်ပါ- သင့်သူငယ်ချင်းတွေ၊ သင့်ကြောင် ဒါမှမဟုတ် မှန်ရှေ့မှာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လေ့ကျင့်ပါ။ အဲဒါက သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ယုံကြည်မှုရှိစေမှာပါ။
၂။ “မင်းနဲ့ငါ အရေးပါတယ်”
စကားစမြည်ရဲ့ နောက်တစ်ပိုင်းက သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ သင်တို့ မျှဝေခဲ့တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ Cope က သူတို့ကို “မင်းက ငါ့ဘဝမှာ တကယ့်ကို ခြားနားမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးခဲ့တယ်” ဒါမှမဟုတ် “ငါတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ငါ့အတွက် အများကြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်” လို့ ပြောဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
Cope က “မင်း မလုပ်ချင်တာက လူတစ်ယောက်ကို မမြင်တွေ့ရဘူး ဒါမှမဟုတ် လျှော့တွက်ထားတယ်လို့ ခံစားရစေတာပါ၊ အထူးသဖြင့် အဲဒါက ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဆိုရင်” လို့ ဆိုပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင် ဖုန်းခေါ်နေရင်တောင်—နောက်ပြီး တခြားသူက အဲဒီလို ခံစားရမှာ မဟုတ်ဘူး—” အနည်းဆုံး သင်ခံစားရတာကို ပြောခဲ့တယ်ဆိုတာ သင်သိတယ်။ အဲဒါက သူတို့အတွက်ရော သင့်အတွက်ပါပဲ” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။
၃။ တင်းကြပ်ခြင်း
ဒီစကားစမြည်ရဲ့ အပိုင်းက သင်ဘာလို့ ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ချင်တာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်ကို တိတိကျကျ ရှင်းပြတဲ့အချိန် ဖြစ်ပါတယ်။ “တင်းကြပ်ခြင်း” လို့ခေါ်တာက “ငါ့ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ငါ့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို အသေးစိတ် ပြောဆိုဖို့ စတင်တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ပုံစံကနေ စိတ်ကူးရတာ” လို့ Cope က ဆိုပါတယ်။ “လူတချို့က ဒီအသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ပြောဆိုဖို့ ပိုပြီး သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်နိုင်သလို မဖြစ်နိုင်ကြပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သင်ဘာလို့ ဆက်ဆံရေးမှာ မရှိချင်တော့တာလဲဆိုတာကို တကယ်တမ်း နာမည်တပ်ဖို့က အလွန်အရေးကြီးပါတယ်”
သင်ပြောတာကို ဒီလိုမျိုးပြောဖို့ ကြိုးစားပါ- “ငါ ပျော်ရွှင်မှုမရှိဘူး ဘာလို့လဲဆိုတော့…” “ငါ ကျေနပ်မှုမခံစားရဘူး ဘာလို့လဲဆိုတော့…” ဒါမှမဟုတ် “ငါ့အတွက် ဒါက အလုပ်မဖြစ်တော့ဘူး ဘာလို့လဲဆိုတော့…” သင့်ရဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို မစော်ကားပါနဲ့လို့ Cope က သတိပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အတွေ့အကြုံကို အာရုံစိုက်ပြီး သူတို့ရဲ့ အားနည်းချက်တွေကို မပြောပါနဲ့- သင်တို့အတူတကွ အချိန်အလုံအလောက် မပေးနိုင်ဘူး။ သင်တို့ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေက မကိုက်ညီဘူး။ သင်က မတူညီတဲ့ အနာဂတ်တွေကို မြင်ယောင်နေတယ်။
၄။ ချဲ့ထွင်ကြည့်ပါ
ဒီအချက်မှာတော့ သင်ပျက်စီးခဲ့တဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ—ပြီးဆုံးသွားရတဲ့ အကြောင်းအရင်းအားလုံးကို ပြောခဲ့ပြီးပါပြီ။ အဲဒီနောက်မှာ Cope က “သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင့်ရဲ့ လက်တွဲဖော်ကိုပါ အဲဒီတွင်းထဲက ဆွဲထုတ်ပြီး စကားစမြည်ရဲ့ ပြေလည်ရာကို ခေါ်သွားရမယ်” လို့ ဆိုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်က “ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းပြချက်တွေအတွက် ငါတို့ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်လိုက်တယ်” လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် “မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းပဲ၊ ဒါက ငါ့အတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူး”
အဓိကက “အဲဒီအနိမ့်အမြင့်အသေးစိတ်ကနေ ပိုမြင့်တဲ့ နားလည်မှုအဆင့်တွေဆီကို ကူးပြောင်းဖို့ပါ” လို့ Cope က ဆိုပါတယ်။ “အဲဒါက အဲဒီအသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး နောက်ဆုံးအရာကို ပြောဖို့ သင့်ကို အဆင်သင့်ဖြစ်စေတယ်။” ဒါဟာ ခွဲထွက်ခြင်းရဲ့ အချက်အလက်တွေကို နေရာချပေးတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အလယ်အလတ်အဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စကားစမြည်ကို အဆုံးသတ်ဖို့ ပြင်ဆင်ရာမှာ သင့်ကို ကူညီပေးတယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။
၅။ အခွင့်အရေးပေးပါ
သင်ပြောချင်တာအားလုံးကို ပြောပြီးတဲ့နောက်မှာ သင့်ရဲ့ လက်တွဲဖော်ကို သူတို့ ဘာတွေ စဉ်းစားနေလဲ၊ ဘာတွေ ခံစားနေရလဲဆိုတာကို မျှဝေဖို့ အခွင့်အရေးပေးတာက များသောအားဖြင့် အကြံကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ (မကျန်းမာတဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိနေပြီး တခြားတစ်ယောက်က ဒေါသထွက်နေတယ်ဆိုရင် ဒီအဆင့်ကို ကျော်သွားနိုင်တယ်လို့ Cope က ဆိုပါတယ်။) သင်ဆက်လုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင် သင့်ရဲ့ ဖိတ်ကြားချက်ကို ဒီလိုမျိုးပြောပါ- “အခု ငါဘယ်လို ခံစားရလဲဆိုတာကို မင်းသိသွားပြီဆိုတော့ မင်းဘာတွေ တွေးနေလဲဆိုတာကို ငါကြားချင်တယ်” ဒါမှမဟုတ် “မင်းရဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို ပြောဆိုဆွေးနွေးဖို့ ငါစိတ်အားထက်သန်ပါတယ်။ ငါဆုံးဖြတ်ချက် ချပြီးပြီဆိုတာကိုပဲ သိထားပါ”
စကားစမြည်က ဘယ်လိုဆက်သွားလဲဆိုတဲ့အပေါ် မူတည်ပြီး ဒီအဆင့်ငါးဆင့်က မျဉ်းဖြောင့်မဟုတ်ဘဲ စက်ဝိုင်းပုံစံ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ Cope က ထပ်ပြောပါတယ်။ သင်က အဆင့်တစ်ဆင့်ကို ပြန်သွားပြီး “ဒီဆက်ဆံရေးက ငါ့ကို ပျော်ရွှင်မှုမပေးတော့ဘူး။ ပြီးတော့ ပြီးသွားပြီ” ဆိုတာကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြောဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တခါတလေ လူတွေက အဲဒါကို တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ကြားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ နောက်ဆုံးစကားလုံးတွေက—အဲဒါတွေက တံခါးကနေ ထွက်ခွာစေတယ်—သင့်ရဲ့ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်ပြောချင်လားဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သူတို့က ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်နေပြီး သတင်းကို လက်ခံနိုင်ဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင်၊ သင်က ဆက်ဆံရေးကောင်းကို ဆက်လက်ထိန်းထားဖို့ ဆန္ဒရှိတယ်ဆိုရင် “ငါတို့ အခု ပြောဆိုနိုင်သလောက် ပြောပြီးပြီလို့ ခံစားရတယ်။ သုံးရက်အတွင်းမှာ ဘာလို့ ပြန်မတွေ့ကြမလဲ” ဒါမှမဟုတ် “နောက်အပတ်မှာ ဘာလို့ ပြန်မတွေ့ပြီး အဲဒီအကြောင်း မပြောကြမလဲ” လို့ သင်ပြောနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ သင်က သူတို့ကို နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မတွေ့ချင်ဘူးဆိုရင် အဲဒါက သင့်ရဲ့ အခွင့်အရေး ဖြစ်ပါတယ်။ “ဒါက အခု အကျိုးမရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။” သို့မဟုတ် “ငါ ပြောနိုင်တာအားလုံး ပြောပြီးပြီ။ ထပ်ပြီး ပြောစရာ မရှိတော့ဘူး။ ငါသွားရတော့မယ်” လို့ ပြောပြီး အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။
Cope က “သင်က အမြဲတမ်း ထပြီး ထွက်သွားနိုင်တယ်” လို့ ဆိုပါတယ်။ “လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခွဲထွက်ခြင်းအပေါ် တုံ့ပြန်မှုဟာ သူတို့ရဲ့ တာဝန်မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို လူတွေသိစေချင်တယ်။ ဒါပေမဲ့ တခြားသူတစ်ယောက်အတွက်ရော သင့်အတွက်ပါ ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ ပုံစံနဲ့ သင်ခွဲထွက်ကြောင်း ဇာတ်လမ်းကို ပြောဖို့က သင့်တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်”
ခက်ခဲတဲ့ လူမှုရေးအခြေအနေတစ်ခုမှာ ဘာပြောရမလဲဆိုတာကို တွေးနေပါသလား။ timetotalk@time.com ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။
ဤအတိတ်ကိုတတိယပါတီအကြောင်းအရာပေးသူမှ ပံ့ပိုးပေးသည်။ SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) သည် မည်သည့်အာမခံချက် သို့မဟုတ် ကြေညာချက်ကိုလည်း မရှိပါ။
အမျိုးအစား: ထူးခြားသတင်း, နေ့စဉ်သတင်း
SeaPRwire သည် ကုမ္ပဏီများနှင့်အဖွဲ့အစည်းများအတွက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသတင်းလွှာထုတ်ပြန်ခြင်း ဝန်ဆောင်မှုများကိုပံ့ပိုးပေးပြီး ၆,၅၀၀ ကျော်မီဒီယာစာရင်းများ၊ ၈၆,၀၀၀ ကျော်စာရေးသူများနှင့် သတင်းဌာနများ၊ ၃၅၀ သန်းကျော်၏ desktop နှင့် app မိုဘိုင်းသုံးစွဲသူများအထိ ဝန်ဆောင်မှုများပေးပါသည်။ SeaPRwire သည် အင်္ဂလိပ်၊ ဂျပန်၊ အင်္ဂါလိပ်၊ ကိုရီးယား၊ ပြင်သစ်၊ ရုရှား၊ အင်ဒိုနီးရှား၊ မလေးရှား၊ ဗီယက်နမ်၊ တရုတ်နှင့်အခြားဘာသာစကားများတွင် သတင်းလွှာထုတ်ပြန်ရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။
“ `